방울토마토의 효능

안녕하세요 커피좋아1 입니다.

오늘은 방울토마토의 효능을 알아볼게요.

방울토마토의 효능

방울토마토의 루틴성분이 혈관을 강화시켜 줍니다.

또 칼슘이 들어있어 체내의 염분을 원활하게 배출해 주고

비타민K가 뼈에 좋은 칼슘을 머물 수 있게 도와주며  골밀도를 높여줘요.

 

비타민C가  풍부해 피부탄력과 주름 생기는 걸  예방해 주며

피부색을 검게 하는 멜라닌 색소의 반응을 억제하는 효과도 있어어요.

또 방울토마토는 소화기 열감을 내려 아토피 예방, 여드름 가라앉혀 줍니다.

 

방울토마토 한 개 칼로리는 2.8kcal 정도가 됩니다. 하루 섭취량은 20개고

20개를 칼로리로 게산해 보면 56kcal 정도로 다이어트하시는 분은 걱정 없이

많이 먹을 수도 있고 포만감에도 최고예요.