♥커피좋아♥

안녕하세요^^ 커피좋아1 입니다. 오늘은 당근과 자색당근의 효능을 알아보려고 해요. 당근의 효능도 효능이지만 칼로리는 100g당 34kcal 정도로 다른 채소에 비해 엄청 낮은 편은 아니에요. 다이어트하시는 분들 생으로 드시거나 양상추, 로메인 등 샐러드 만들어 드셔도 좋을 거 같아요.^^ 당근 효능 9가지 1. 심장 건강 당근은 칼륨이 아주 풍부해 음료수로 과정 했을 때 당근 음료 한 잔에는 칼륨 성분이 일일 섭취량 15% 이상 함유되어 있어요. 또 칼륨 성분은 적정 혈압을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 심장건강, 뇌졸중 예방에도 효과를 볼 수 있어요. 2. 다이어트 당근의 칼로리는 낮지만 당지수가 높아서 다이어트 시 섭취하면 안 좋다 생각하시는데 모든 음식이 그렇듯 한 번에 많이 먹지만 않는다면 ..

건강정보 2023. 10. 11. 17:31