♥커피좋아♥

오랜만에 스트레스 없는 분들은 없을 거 같아서 스트레스에 대해 알아보려고 해요. 1. 스트레스란?스트레스는 긴장 또는 짜증이 난 상태, 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 말한다. 2. 스트레스의 종류 *유스트레스* 새로운 도전, 목표를 향해 갈 때 일을 효율적으로 수행할 수 있는 에너지를 주는 스트레스 *급성 스트레스* 위험한 상황이 발생했을 때 아드레날린이 급상승하면서 빠르게 판단을 해야 하게 도움을 준다. *만성스트레스* 만성스트레스를 디스트레스라고도 부른다. 만성스트레스는 심장질환, 우울증, 비만과 같은 심각한 질병의 원인이 되기도 하며, 생각 없이 자동적으로 움직이는 것에 빠지게 만듦으로 피할 수 있는 스트레스 상황조차 예측하지 못하게 만든다. 스트레스 해소법으로는 사람..

건강정보 2023. 11. 13. 02:17

안녕하세요. 커피좋아1 입니다. 빈혈이나 어지럽거나 임신 중일 때 철분을 많이 찾는데 오늘은 철분에 대해 알아보려고 해요. 딸이 1년에 2번은 기관지염으로 입원을 하면 항상 철분이 부족하다고 빈혈이 있데요 철분을 먹어도 편식과 군것질 때문이겠죠..이번주 화요일부터 빨리 나으면 토요일 까지 또 입원 해있을거 같네요ㅠㅠ안아팠으면 좋겠네요 날이 좋아서 놀러나 갈까 했는데 애기도 남편도 골골 거리네요. 철분제는 철 결핍에 의한 빈혈을 예방하고 치료하는 약물이며, 철분제에는 제1 철 제제와 제2 철 제제가 있습니다. 제1 철은 제2 철보다 흡수율이 높지만 부작용으로 위장장애와 변비를 일으킬 수 있고 함께 투여할 경우 상호작용을 일으키는 음식과 약물이 있으므로 확인하여 함께 투여하지 않도록 해야 합니다. 철분제1...

건강정보 2023. 11. 1. 14:38

안녕하세요. 커피좋아 입니다. 오늘은 세계 10대 건강식품인 녹차에 대해 알아보려고 해요. 발효시키지 않은, 푸른빛이 그대로 나도록 말린 찻잎을 우린 물을 말해요. 녹차의 원산지는 중국의 쓰촨 성인데요. 한국 기록으로는 삼국시대 후반 부터 중국에서 수입해 상류층에서 소비하다가 828년 신라 흥덕왕 시대에 당나라에서 선물 받은 씨앗으로 지리산 일대에 차나무를 심은 것으로 확인이 된다고 합니다. 그래서 주요 녹차산지로는 전라남도 보성군, 경상남도 하동군, 경상남도 사천시, 제주특별자치도, 전라남도 구례군이 있습니다. 1. 심장 질환 예방 녹차의 항산화 물질은 나쁜 콜레스테롤이 동맥에 쌓이는 것을 방지해 주며, 혈류를 정화해 몸 전체에 지방을 조절. 녹차의 플라보노이드 성분은 혈액 순환을 유지, 혈전 형성을 ..

건강정보 2023. 10. 16. 19:00

안녕하세요. 커피좋아1 입니다. 우유의 역사에 이어 우유의 효능을 알아볼까해요. ★ 우유 ★ 우유는 완전식품으로 알려져 있는 만큼 여러가지 영양이 풍부하며 식사대용으로 손색이 없고 버터, 치즈 같은 유제품을 만들거나 빵을 만들때도 쉐이크를 만들 때도 카페에서도 빠지지 않으며 다양한 종합영양제와 같다. ★ 뼈★ 우유는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 도움됨. 카제인과 페타이드란 성분으로 칼슘이 뼈로 흡수될 수 있게 도와줌. 성장기 어린이 들의 골격성장, 중년의 골다공증 예방에 도움이 됨. ★ 치아 ★ 우유는 치아의 부식과 충치의 원인이 되는 산성분 수치를 낮춰주는 효과과 있고, 충치와 치주 질환을 예방해주는 효과가 있다. 만약 사고로 치아가 빠진 경우 우유에 치아를 담군채로 병원에 가져가면 도움이 많이..

건강정보 2023. 10. 15. 17:37

안녕하세요. 커피좋아1 입니다. 오늘은 시금치가 어떤 식물인지 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보려고 해요. ★ 아시아 서남부 일대가 원산지이며 조선 초기에 중국에서 전해짐. ★ 쌍떡잎식물이며 한해살이 또는 두해살이풀. ★밑동의 잎은 긴 삼각 모양이거나 달걀 모양이고 잎자루는 위로 갈수록 짧아짐. ★ 식용 채소로 재배하고 높이는 50cm까지 자람. ★ 시금치는 일반적으로 형태에 따라 유각종, 환종 2 변종으로 나뉨. ★ 생육 적정 온도는 15~20 ℃며 서늘한 기후에서 잘 자람. ★ 시금치에는 베타카로틴, 비타민, 칼슘, 철분, 구리 등 유익한 식재료이다. ★ 산성 토양에는 매우 약하다. 1. 시금치는 칼슘, 철분, 마그네슘, 미네랄이 풍부해 뼈 건강에 좋다. 2. 뼈의 밀도가 낮아져 발생할 수 있는 골다..

건강정보 2023. 10. 15. 14:27

안녕하세요. 커피좋아1 입니다. 오늘은 알레르기성비염&비염의 차이 더불어 감기 차이도 같이 알아볼게요. 알레르기성 비염& 감기 차이 증상이 코감기와 비슷해 감기로 오해하는 경우가 많이 있어요. 원인과 치료법이 달라 잘 구분해야 합니다. 알레르기성 비염은 아침에 증상이 심하고, 낮에는 괜찮아져요. 맑은 콧물만 나오고 증상이 2주 이상 지속되는데, 콧물뿐 아니라 코막힘, 재채기 등의 증상을 동반. 감기는 증상이 하루 종일 간다고 해요. 간혹 코막힘, 재채기 등의 증상을 동반하기도 하지만 맑은 콧물이 나오다 누런 콧물로 변하고 2주 이내 회복 된다. 알레르기성 비염은 도대체 왜? 코의 점막이 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 것으로, 특정 계절에만 발병하는 알레르기 비염과 일 년 내내 발병하는 통년성 알레..

건강정보 2023. 10. 13. 20:38

안녕하세요^^ 커피좋아1 입니다. 오늘은 모든 음식에 빠지지 않는 대파의 효능을 알아보려고 해요. 대파의 효능 1. 암 예방 대파에는 베타카로틴, 황화알릴 성분이 있는데 활성산소를 제거해 주고 세포 손상을 막아주며 세포 변이를 통해 암세포 발생, 성장등을 억제시켜 암 예방에 효과적입니다. 대파의 셀렌은 위액 내의 아질산염의 함량을 줄여 위암을 예방하고 식이섬유 펙틴은 노폐물, 독소배출을 통해 대장암, 결장암 발병을 도와준다고 합니다. 2. 기관지 예방 대파에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하게 들어있어 기관지와 폐, 호흡기의 염증을 제거하는데 작용돼요. 황화알릴 성분은 항균 및 살균 작용을 해 목의 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다. 3. 노화방지 대파에는 비타민C와 식이섬유, 각종 미네랄이 풍부..

건강정보 2023. 10. 13. 01:59

안녕하세요 커피좋아1 입니다. 오늘은 방울토마토의 효능을 알아볼게요. 방울토마토의 효능 방울토마토의 루틴성분이 혈관을 강화시켜 줍니다. 또 칼슘이 들어있어 체내의 염분을 원활하게 배출해 주고 비타민K가 뼈에 좋은 칼슘을 머물 수 있게 도와주며 골밀도를 높여줘요. 비타민C가 풍부해 피부탄력과 주름 생기는 걸 예방해 주며 피부색을 검게 하는 멜라닌 색소의 반응을 억제하는 효과도 있어어요. 또 방울토마토는 소화기 열감을 내려 아토피 예방, 여드름 가라앉혀 줍니다. 방울토마토 한 개 칼로리는 2.8kcal 정도가 됩니다. 하루 섭취량은 20개고 20개를 칼로리로 게산해 보면 56kcal 정도로 다이어트하시는 분은 걱정 없이 많이 먹을 수도 있고 포만감에도 최고예요.

건강정보 2023. 10. 12. 22:59