♥커피좋아♥

안녕하세요^^ 커피좋아1 입니다. 오늘은 당근과 자색당근의 효능을 알아보려고 해요. 당근의 효능도 효능이지만 칼로리는 100g당 34kcal 정도로 다른 채소에 비해 엄청 낮은 편은 아니에요. 다이어트하시는 분들 생으로 드시거나 양상추, 로메인 등 샐러드 만들어 드셔도 좋을 거 같아요.^^ 당근 효능 9가지 1. 심장 건강 당근은 칼륨이 아주 풍부해 음료수로 과정 했을 때 당근 음료 한 잔에는 칼륨 성분이 일일 섭취량 15% 이상 함유되어 있어요. 또 칼륨 성분은 적정 혈압을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 심장건강, 뇌졸중 예방에도 효과를 볼 수 있어요. 2. 다이어트 당근의 칼로리는 낮지만 당지수가 높아서 다이어트 시 섭취하면 안 좋다 생각하시는데 모든 음식이 그렇듯 한 번에 많이 먹지만 않는다면 ..

건강정보 2023. 10. 11. 17:31

봄이 다가온것도 아닌데 딸기가 생각이 나더라고요. 그래서 오늘은 딸기의 효능과 보관방법을 알아보려해요. 1. 노화방지, 피부미용 딸기에 함유되어있는 비타민C는 레몬의 2배나 되요. 강력한 항산화 작용이 있어 항산화 작용을 통해 신체 노화를 억제 시키며 콜라겐 생성,미백,기미, 잡티 제거에 도움됨. 2. 체중 조절에 도움 비타민 C가 체내 지방 축적을 막아줌과 동시에 신진 대사 활동을 활발하게 함. 3. 눈 건강에 도움 딸기에 들어있는 안토시아닌, 비타민A 성분이 딸기를 포함한 베리류에 많이 들어있어 시력을 보호하며 안구 건조증도 예방. 4. 항암작용 알레그산이라는 성분이 딸기에 있어요.이 성분은 암세포를 억제해주는 역할을 함. 5. 면역력을 강화 앞서 말했듯 비타민C,알레그산,안토시아닌 뿐만 아니라 딸기..

건강정보 2023. 10. 9. 16:35

★ 작두콩이란? ★ 작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀로 넓고 큰 꼬투리 모양이 작두의 날같이 생겼다하여 붙혀진 이름이며 7월 ~ 8월에 피기 시작해 자홍색, 흰색 꽃이 피게 됩니다. 꼬투리 안에는 열 개 정도의 씨앗, 콩 이 들어있으며 밥을 지어 먹거나 주로 비린맛, 쓴맛을 줄이기 위해 작두콩이 30% 영글었을때 수확하여 건조해 차로 우려 마셔요. 제가 비염이 있어서 엄청 고생했는데 작두콩차를 꾸준히 마시니 비염에 효과가 있었어요. ★ 작두콩의 효능 ★ 1. 풍부하게 들어 있는 항산화 성분이 항염/소염제로 작용할 수 있음 2.나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압 안정을 돕는 효능 3.심혈관 건강을 돕는 효능 4. 노화로 인한 세포 손사을 완화하는 효능 5. 노화로 인한 세포 손상 완화 6. 면역력을 높..

건강정보 2023. 10. 4. 17:52

중년으로 접어들면 당뇨질환을 앓는 분들이 급격하게 늘어나게 됩니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 공복혈당 수치, 식후 수치에 매우 민감할 수 있어요. 그래서 오늘은 혈당 조절에 좋은 여주의 효능에 대해 포스팅 해볼게요. 1. 열매속에 함유된 카란틴과 P인슐린 같은 천연 인슐린을 함유하고 있어, 이는 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아주므로 당 수치를 낮춰주고 조절해주는 효과가 있음 2. 모모르데신은 혈중 콜로스테롤 합성을 억제해주고 혈당을 조절해 주는데 도움 3. 함유된 비타민C 성분과 공액리놀렌산은 당뇨에 의한 합병증을 예방 효과 4. 여주에는 비타민A, B , C 그리고 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 망간, 셀레늄 등의 미네랄 함량이 들어있어 피로회복과..

건강정보 2023. 10. 1. 22:07