작두콩 효능&부작용 알아보기

★ 작두콩이란? ★

작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀로 넓고 큰 꼬투리 모양이 작두의 날같이 생겼다하여 붙혀진 이름이며

7월 ~ 8월에 피기 시작해 자홍색, 흰색 꽃이 피게 됩니다. 꼬투리 안에는 열 개 정도의 씨앗, 콩 이 들어있으며

밥을 지어 먹거나 주로 비린맛, 쓴맛을 줄이기 위해 작두콩이 30% 영글었을때 수확하여 건조해 차로 우려 마셔요.

제가 비염이 있어서 엄청 고생했는데 작두콩차를 꾸준히 마시니 비염에 효과가 있었어요.

 

★ 작두콩의 효능 ★

1. 풍부하게 들어 있는 항산화 성분이 항염/소염제로 작용할 수 있음

2.나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압 안정을 돕는 효능

3.심혈관 건강을 돕는 효능

 4. 노화로 인한 세포 손사을 완화하는 효능

5. 노화로 인한 세포 손상 완화

 6. 면역력을 높여 감기, 비염 등 계절성 질병 예방

7.장 건강을 도우며  변비를 개선

8.집중력 향상/골밀도 높이는 효능/항암작용

 

★ 작두콩의 부작용 ★

작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 몸의 온도를 높여줍니다.

체내의 열이 많으신 분은 주의하셔서 드셔주세요.

과다 섭취할 경우 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어요.

임산부는 이뇨작용이 있어서 하루 1~2잔 추천 드려요. 

 

★ 작두콩 차 드시는 법 ★

 

 

1.따뜻하게 마시고 싶을때

＊머그컵에 70 ~ 80도의 따뜻한 물을 넣고 1티백 정도를 띄운 후 2~3분 우려내줍니다.

＊ 1티백으로 2 ~ 3 번 재우림이 가능(800ml ~ 1L 이상 우릴 수 있음)

＊주전자에 넣고 끓일 경우엔 1L당 1티백(1g) 기준으로 넣어줍니다.

2.차갑게 마시고 싶을때

＊ 70 ~ 80도의 따뜻한 물 20ml 정도에 1티백을 넣고 2~3분 우려냅니다.

＊ 차가운 물 100ml 정도 부은 후 시원하게 드시면 됩니다.